- Les activités de marche et de randonnée sont des activités physiques et sportives présentant de multiples
bienfaits pour la santé ; cependant, avant de les pratiquer, il est fortement recommandé de consulter son
médecin pour s’assurer de l’absence de contre-indication médicale.
Je me prépare à la rando
- Je me suis informé sur les conditions météorologiques immédiates
et les prévisions locales à court terme
- Je pratique une activité physique régulière
- Je connais le numéro de téléphone des secours
- J’ai une assurance adaptée à la pratique de la randonnée
- Mes chaussures sont adaptées aux caractéristiques de ma randonnée
- J’ai un équipement de protection solaire (chapeau, crème, lunettes)
et des vêtements de protection contre la pluie, le vent et le froid
- J’ai pris suffisamment d’eau (1L/personne minimum) et de vivres
- Je reste attentif aux risques de la randonnée
- J’observe l’environnement du sentier et j’ai un comportement respectueux
envers le milieu traversé
- Je pense à m’alimenter et à boire régulièrement
- Je suis capable de gérer mon effort tout au long de ma randonnée
Règles de circulation:
• En agglomération et hors agglomération, s’ils existent, il faut emprunter les trottoirs et les accotements praticables, quel que soit le côté où ils se trouvent, à droite ou à gauche (article R412-34 du code de la route)
• Hors agglomération, en l’absence de trottoir et d’accotement praticable, le groupe de randonneurs qui constitue un groupement organisé doit se déplacer sur le bord gauche de la chaussée, exclusivement en colonne par un, sauf si cela est de nature à compromettre sa sécurité. Selon la configuration de la route, le groupe peut se déplacer sur le bord droit de la chaussée en colonne par deux, en veillant à laisser libre la partie gauche de la chaussée pour permettre le déplacement des véhicules. Si le groupe est important, il est recommandé de le scinder en groupes de 20m maximum, distants de 50 mètres les uns des autres (articles R412-36 et R412-42 II du code de la route)
Les randonneurs doivent tous cheminer du même côté.
•Il est obligatoire d’emprunter les passages prévus pour les piétons, s’ils sont situés à moins de 50 mètres (article R412- 37 du code de la route). Aux intersections à proximité desquelles il n’existe pas de passage prévu pour les piétons, ou hors des intersections, la traversée de routes nécessite un regroupement préalable de tous les randonneurs qui doivent traverser la chaussée, perpendiculairement à son axe et ne pas traverser en diagonale (article R412-39 du code de la route).
Quand un itinéraire croise une route, les randonneurs doivent obligatoirement utiliser un passage prévu à leur intention s’il en existe un dans un rayon inférieur ou égal à 50 m (R412-37 du code de la route).